Kamu hobby banget sama yang namanya "NYEMIL" ? Tapi kamu takut gemuk ? Banyak lho cemilan sehat dan gak bikin kamu gemuk . Apa saja ya ? Check it out .
Buah yang berakhiran berry disinyalir sebagai buah yang bisa mengurangi lemak di perut kita loh . Nah , penyajiannya bisa kamu kombinasikan 2/3 cangkir blueberry/strawberry dengan setengah cangkir yoghurt plain , kemudian di blender dan ditambah dengan es deh . Salah satu cara nikmat agar mendapat asupan kalsium plus antioksidan . Minumnya perlahan lahan yah , rasanya pasti segar dan efek kenyangnya pun cukup lama .
Jeruk , Apel , Anggur , Pisang adalah beberapa buah yang mudah kita temukan dan juga penyajiannya . Cukup bisa mengganjal perut yang 'agak' lapar . Kalau mau agak repot , semangka dan mangga juga pilihan yang baik untuk ngemil . Kandungan air dan gula alaminya bisa menambah energi kita dan yang pasti gak bikin perut kita gemuk . Untuk sayuran , bisa kita cemil seperti lalap . Bisa menjadi finger snack , seperti wortel , buncis kita iris iris sepanjang 5 cm lalu direbus sebentar dengan air dan garam secukupnya , lapar hilang sehatpun datang .
Asalkan memilih ice cream rendah kalori dan hanya 1 scoop , tentunya nggak akan membuat kamu gemuk . Ice cream cukup bisa menahan lapar kecil kamu . Salah satu cemilan yang bergizi dan pastinya enak .
Yoghurt mengandung karbohidrat , kalsium , dan vitamin B . Bila dicampur menjadi saus salad buah dan sayur kemudian di taburi dengan keju , bisa juga menjadi menjadi topping sereal atau biscuit , yang memiliki kandungan mineral seperti fosfor dan magnesium . Dua mineral tersebut dapat membantu penyerapan kalsium lebih baik .
Ada biscuit susu ada pula biscuit sayur . Pilih biscuit yang takarannya misal 1 buah biscuit setara dengan 1 gelas susu . Untuk biscuit sayur , pilih yang mengandung 100 persen bahan gandum dan 2 gram serat . Kedua bahan itu bisa membantu mencerna makanan dengan cepat .
Makanlah kismis bareng dengan kacang Almond , untuk kombinasi makanan sehat dan berenergi . Kacang Almond mengandung banyak protein dan zat besi , dengan mengonsumsi Almond di tengah hari dapat mengendalikan nafsu makan kamu . Kacang-kacangan mengandung protein tinggi dan serat . Menjaga rasa kenyang dan juga memberi rasa rileks setelah lelah beraktivitas .
0 komentar:
Posting Komentar