Patah Hati Berisiko Kena Serangan Jantung

Duka atas kematian orang yang dicintai dapat menyebabkan lonjakan besar dalam risiko seseorang terhadap penyakit serangan jantung, terutama pada hari-hari awal setelah kehilangan, demikian peneliti AS mengatakan.

Mereka melacak hampir 2000 orang dewasa yang selamat dari serangan jantung dan menemukan bahwa di antara mereka yang baru saja kehilangan orang yang dicintai risiko serangan jantung meningkat 21 kali di hari pertama.

Tingkat risiko tetap enam kali lebih tinggi dari normal melalui minggu pertama dan menurun perlahan-lahan selama bulan pertama, menurut laporan dalam Circulation: Journal of American Heart Association, seperti dikutip, dailytelegraph.com.au, Selasa (10/1/2012)

Kesedihan yang intens dapat menyebabkan sejumlah gejala yang meningkatkan risiko jantung, termasuk denyut jantung yang lebih tinggi, tekanan darah, tingkat stres hormon dan pembekuan darah meningkat.

Berduka orang juga cenderung mengalami insomnia atau susah tidur, kehilangan obat dan makan lebih sedikit, yang dapat meningkatkan risiko kardiovaskular.

“Teman-teman dan keluarga orang-orang yang berkabung harus memberikan dukungan dekat … terutama dekat awal proses berduka,” kata Elizabeth Mostofsky, penulis utama penelitian.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa pasangan berduka memiliki risiko lebih tinggi meninggal selama jangka panjang, dengan penyakit jantung dan stroke akuntansi hingga 53 persen kematian.

Penelitian terbaru ini diyakini menjadi yang pertama untuk memeriksa risiko jangka pendek dari serangan jantung setelah kematian orang yang dicintai itu.

Para peneliti di Harvard Medical School Center Beth Israel Deaconess Medical dan Sekolah Kesehatan Masyarakat departemen epidemiologi di Boston, Massachusetts, tiba di perkiraan dengan meninjau grafik dan wawancara pasien setelah serangan jantung.

Cemal Cemil Sehat

      Kamu hobby banget sama yang namanya "NYEMIL" ? Tapi kamu takut gemuk ? Banyak lho cemilan sehat dan gak bikin kamu gemuk . Apa saja ya ? Check it out .

SMOOTHIE BERRY
     Buah yang berakhiran berry disinyalir sebagai buah yang bisa mengurangi lemak di perut kita loh . Nah , penyajiannya bisa kamu kombinasikan 2/3 cangkir blueberry/strawberry dengan setengah cangkir yoghurt plain , kemudian di blender dan ditambah dengan es deh . Salah satu cara nikmat agar mendapat asupan kalsium plus antioksidan . Minumnya perlahan lahan yah , rasanya pasti segar dan efek kenyangnya pun cukup lama .

BUAH DAN SAYUR
     Jeruk , Apel , Anggur , Pisang adalah beberapa buah yang mudah kita temukan dan juga penyajiannya . Cukup bisa mengganjal perut yang 'agak' lapar . Kalau mau agak repot , semangka dan mangga juga pilihan yang baik untuk ngemil . Kandungan air dan gula alaminya bisa menambah energi kita dan yang pasti gak bikin perut kita gemuk . Untuk sayuran , bisa kita cemil seperti lalap . Bisa menjadi finger snack , seperti wortel , buncis kita iris iris sepanjang 5 cm lalu direbus sebentar dengan air dan garam secukupnya , lapar hilang sehatpun datang .

ICE CREAM
     Asalkan memilih ice cream rendah kalori dan hanya 1 scoop , tentunya nggak akan membuat kamu gemuk . Ice cream cukup bisa menahan lapar kecil kamu . Salah satu cemilan yang bergizi dan pastinya enak .

YOGHURT DAN KEJU
     Yoghurt mengandung karbohidrat , kalsium , dan vitamin B . Bila dicampur menjadi saus salad buah dan sayur kemudian di taburi dengan keju , bisa juga menjadi menjadi topping sereal atau biscuit , yang memiliki kandungan mineral seperti fosfor dan magnesium . Dua mineral tersebut dapat membantu penyerapan kalsium lebih baik .

BISCUIT
     Ada biscuit susu ada pula biscuit sayur . Pilih biscuit yang takarannya misal 1 buah biscuit setara dengan 1 gelas susu . Untuk biscuit sayur , pilih yang mengandung 100 persen bahan gandum dan 2 gram serat . Kedua bahan itu bisa membantu mencerna makanan dengan cepat .

KACANG ALMOND DAN KISMIS
     Makanlah kismis bareng dengan kacang Almond , untuk kombinasi makanan sehat dan berenergi . Kacang Almond mengandung banyak protein dan zat besi , dengan mengonsumsi Almond di tengah hari dapat mengendalikan nafsu makan kamu . Kacang-kacangan mengandung protein tinggi dan serat . Menjaga rasa kenyang dan juga memberi rasa rileks setelah lelah beraktivitas .

Cherrybelle segera rilis film layar lebar "Love Is U"

Bekerjasama dengan Daydreams dan Midas Film, Cherrybelle akhirnya menyelesaikan pembuatan film layar lebar pertama mereka yang berjudul "Love Is U".

Syuting yang memakan waktu sekitar 14 hari tersebut diambil secara maraton berlokasi di kawasan Jakarta utara. Walaupun sempat terjadi kemunduran jadwal yang terjadi karena faktor cuaca, akhirnya syuting dapat diselesaikan dengan baik tanpa hambatan yang berarti.

Bagi Cherrybelle, ini merupakan pengalaman baru dalam sejarah karir mereka, walaupun sebelumnya Cherrybelle pernah membuat FTV berjudul Happy 21 yang tayang di stasiun SCTV.

Saat ini film layar lebar tersebut sedang memasuki tahap "post production" dan jika tidak ada hambatan berarti, akhir maret 2012 sudah bisa tayang di bioskop terdekat di kota Anda.

Pengen tau sejarah perjalanan Cherrybelle? Pengen nonton bareng Cherrybelle? Nantikan promo dan premier film "Love Is U" di kota Anda.

@CherrybelleIndo

Kue Cokelat Bantu Turunkan Berat Badan

Ghiboo.com - Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan dengan menjalani diet ketat dan menjauhi pengonsumsian makanan manis, sepertinya Anda perlu memikirnya kembali.

Peneliti Israel mengatakan makan makanan penutup (dessert), seperti sepotong kue coklat atau makanan manis lainnya di pagi hari malah membantu menurunkan berat badan Anda.

Pagi hari dianggap menjadi waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan manis karena saat itulah metabolisme tubuh paling aktif.

"Kuncinya adalah manjakan diri Anda di pagi hari. Pada saat ini metabolisme tubuh sedang berada di puncak dan kita bisa membuang kalori ekstra sepanjang hari, "jelas pemimpin riset, Profesor Daniela Jakubowicz, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (9/2).

Peneliti merekrut 193 orang dewasa obesitas yang tidak memiliki riwayat diabetes dan membaginya menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi makanan rendah karbohidrat 300 kalori, sedangkan kelompok kedua diberi sarapan kaya protein dan karbohidrat, seperti cokelat atau makanan penutup manis lainnya, sehingga total energi menjadi 600 kalori.

Temuan yang dipublikasikan dalam journal Steroids menunjukkan setelah 16 minggu mereka yang hanya mengonsumsi makanan 300 kalori setiap sarapan dapat menurunkan berat badan rata-rata 22 pons, dibandingkan mereka yang diberi makanan manis, yaitu hanya 15 pons.

Diakhir penelitian setelah 32 minggu, ditemukan peserta yang diberi makanan manis dilaporkan berhasil menurunkan berat badan, rata-rata 40 pons lebih banyak dibandingkan dengan kelompok yang hanya diberi makanan diet rendah kalori.

Tim peneliti dari Tel Aviv University menemukan memakan makanan penutup saat sarapan, seperti kue atau puding coklat yang mengandung protein dan karbohidrat dapat membantu orang yang sedang diet untuk menahan keinginan ngemil pada waktu siang dan sore hari.

"Peserta di kelompok makanan rendah karbohidrat merasa kurang puas dan kenyang. Hal ini justru membuat keinginan mereka mengkonsumsi gula dan karbohidrat semakin intens. Mereka jadi curang terhadap rencana diet mereka sendiri. Sebaliknya, kelompok yang asupan kalorinya lebih tinggi dan mengonsumsi dessert, kecanduan makanannya nanti akan berkurang," tambahnya.

Makanan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke, serangan jantung, dan juga gagal ginjal. Maka dari itu kita harus bisa menjaga pola hidup yang sehat dan pola makan yang teratur sebaik-baiknya supaya bisa terhindar dari penyakit darah tinggi. Beberapa makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi , yaitu :

1. Bayam
Bayam merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, kandungan folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein yang membuat bahan kimia berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

2. Biji bunga matahari
Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan sebutan kuaci. Kandungan magnesiumnya sangat tinggi dan biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan pemicu tekanan darah tinggi,  karena dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi kuaci segar yang tidak diberi garam.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah mengandung magnesium dan potasium. Potasium dikenal cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Pisang
Buah ini tidak hanya menawarkan rasa lezat tetapi juga membuat tekanan darah lebih sehat. Pisang mengandung kalium dan serat tinggi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi.

5. Kentang

Nutrisi dari kentang sering hilang karena cara memasaknya yang tidak sehat. Padahal kandungan mineral, serat dan potasium pada kentang sangat tinggi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.

6. Coklat Pekat (Dark Chocolate)

Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu  menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.

7. Kedelai

Banyak sekali keuntungan mengonsumsi kacang kedelai bagi kesehatan Anda. Salah satunya dalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Kandungan isoflavonnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

9.AvokadAsam oleat dalam avokad, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat, sangat penting untuk kesehatan jantung